ようこそ!

(Source: http://a248.e.akamai.net/f/248/37952/1h/image.shopping.yahoo.co.jp/i/j/7andy_31954328)

私たちのブログに来てありがとう。このブログは世界糖尿病問題を話します。今、世界で糖尿病を悩んでいる人はいよいよ若いになります。だから、みんなは今から、自分の食事と生活様式を注意しなければいけませんね。

じゃあ、みんなに私たちのブログを紹介しましょう。私たちのブログの5パートがあります。

例えば、

• 糖尿病の紹介
• 糖尿病になる原因と結果、
• 糖尿病を防ぐ方法、
• 食事の計画、
• 政府の政策。

みんなはどれのトピクが見たいなら、右方に見てください。このブログ中のポストは全部そこにあります。みんなは興味があるトピクにクリックしてください。

みんなは私たちにポストを読んで後に、コメントを書いてお願いします。私たちはみんなはこのブログについての意見を聞きたいです。お疲れ様でした。

ありがとうございます。

愛して人を気にかける！！！

世界保健機関(WHO) によると、2006年で世界には1億7100万人以上の糖尿病患者がいるといいます。あなたも。。。。。。。？

愛して人を気にかける。

糖尿病を防ぐための方法を知る必要があります。

糖尿病

毎日、私あたちは食べることが必要です。だから、食事と私たちの健康には密接な関係があります。多くの人は甘い食べ物が好きです。

特に女性です。悲しい時、甘い食べ物を食べたいです。幸せな時も甘い食べ物を食べたいです。例えば、ケーキ、チョコレート、ソーダ、アイスクリーム．．．．．．

この種のデザートは糖分が高いです。男性も同じです。男性は軽食が好きです。特に夜食を食べます。そして、多くの人はよく外食します。外食は糖分が高いですよ。

ところで、豊かな社会では、大部分の人々が豊かになってきて、食べたいものは何でも食べられます。そして、いつも食べ過ぎて、あまり運動しません。その結果、病気になります。甘いものを食べ過ぎると糖尿病になるかもしれません。

世界保健機関(WHO) によると、今、世界には1億7100万人以上の糖尿病患者がいるといいます。患者数は急増しており、2030年までにこの数は倍増すると推定されています。
(リンク: http://www.who.int/diabetes/facts/world_figures/en/)

また、AIDSと同数程度の死者も出しています、糖尿病が進行することで発病する合併症などによる間接的死亡率を合算すると全体の死亡率は更に多くなります。

世界で10秒に1人が糖尿病に関連する病で命を奪われています。残念ですね！！

(Source: http://www.wddj.jp/image/poster_jusyou2009_01.jpg)

11月14日は「世界糖尿病デー」です。世界各地で糖尿病の予防、治療、療養を喚起する啓発運動を推進することを呼びかけました。
(リンク：www.wddj.jp/01_syushi.htm)

これは世界糖尿病デーのロゴです

世界糖尿病 デーリンク

世界糖尿病デーのロゴは青い輪です。輪は生命と健康を象徴します。青い色は世界の中にいる国全部団結した空です。

語彙

必要 ひつよう necessary

密接 みっせつ related; connected; close

関係 かんけい relation; connection

悲しい かなしい sad; sorrowful

幸せ しあわせ happiness; good fortune; luck;

種 しゅ kind; variety

糖分 とうぶん amount of sugar; sugar content

軽食 けいしょく light meal

夜食 やしょく supper; night meal;

外食 がいしょく eating out

豊か ゆたか wealthy; plentiful; rich

大部分 だいぶぶん majority

過ぎる すぎる to exceed; to be no more than ...

運動 うんどう exercise

結果 けっか result; consequence; outcome

病気 びょうき illness; disease; sickness

世界保健機関 せかいほけんきかん World Health Organization (WHO)

億 おく hundred million

万 まん ten thousand

患者 かんじゃ patient

数 すう number of; amount

急増 きゅうぞう explosion; proliferation; surge

倍増 ばいぞう double

推定 すいてい presumption; estimation

同数 どうすう same number

程度 ていど degree; amount

死者 ししゃ casualty; deceased

進行 しんこう advance; progress

発病 はつびょう attack (disease)

合併症 がっぺいしょう complications (in an illness)

間接的 かんせつてき indirect

死亡率 しぼうりつ death rate; mortality

合算 がっさん adding up; totalling

全体 ぜんたい whole; entirety

更に さらに more and more

関連 かんれん relation; connection

病 やまい illness; disease

奪う うばう to snatch away; to dispossess

残念 ざんねん deplorable; bad luck

各地 かくち every place

予防 よぼう prevention; precaution

治療 ちりょう medical treatment; cure

療養 りょうよう recuperation; medical treatment

喚起 かんき arousal; excitation

啓発 けいはつ public awareness; inspiration

推進 すいしん implementation; promotion (e.g. of a government policy)

呼びかける よびかける to call out to

青い あおい blue; green

輪 わ ring; circle; loop

生命 せいめい life

象徴 しょうちょう symbol

全部 ぜんぶ all; entire; whole

団結 だんけつ unity; union; combination

糖尿病になる原因と結果

糖尿病になる原因

インスリンは血糖値の恒常性維持に重要なホルモン である。インスリンは血液中のブドウ糖を骨格筋と膵臓に取り込みが促進します。

(Adapted from: http://www.medical-look.com/.../diabetes1.jpg)

このビデオは Discovery Channelから借用したものです。このビデオは英語で糖尿病の原因を説明しています。（注：DiscoveryChannelにこのビデ オの所有権があります。）

(Source: http://videos.howstuffworks.com/discovery-health/14523-human-atlas-diabetes-video.htm)

(Source: http://www.dm-net.co.jp/qa1000/ima/0018.gif)

１ 型糖尿病

• インスリンの分泌が低下またはなくなります。

2 型糖尿病

• インスリンが分泌低下したり正常に働かなくなったりします。

(Source:http://yoshimasa-naika.jp/diabetic/image2/zu01.jpg)

以 下にはやしクリニックの情報を抜粋する。

（http://www.myclinic.ne.jp/hayashi3/pc/free.html)

● 糖尿病の診断基準

（1）空腹時血糖が126mg/dl以上，（2）随時血糖が200mg/dl以上， （3）75g糖負荷試験で2時間値が200mg/dl以上，のどれかがあてはまる場合を「糖尿病型」 とする。

（4）空腹時血糖が110mg/dl未満，（5）75g糖負荷試験で2時間値が140mg/dl 未満，のいずれもが当てはまる場合を「正常型」とする。

・ 「糖尿病型」「正常型」のいず れでもないものを「境界型」とする。

・「糖尿病型」 が2回あれば糖尿病と診断する。

● 血糖値とHb A1c値血糖値はその日の瞬間風速を、Hb A1c(ヘモグロビン・エー・ワン・シー）は一カ月の平均風速を示すと考えて下さい。三大合併症の予防には平均風速，すなわちHbA1cを下げることが必 要です。理想的には5.8未満ですが、まずは6.5未満を目標にしましょう。

あな たは糖尿病が悩んでいますか？

糖尿病は 初期の段階で、自分が見つけることは難しいです。

以下は糖尿病の初期症状です。あなたたちは その症状がいたら、すぐ医者に見てもらうことが必要です。

(Source: http://www.osaka.med.or.jp/health/images/it_365_003.gif)

(Source: http://www.astellas.com/jp/health/healthcare/diabetes/img/img_illust-08.gif)

慢性期合併症

• 網膜症 - 視力が低下する　（マ レーシア衛生局のビデオ）

• 腎症 - 体が腫れている、貧尿、全身倦怠感　（マ レーシア衛生局のビデオ）

• 神経障害 - 手足の痺れ（末梢神経障害）、自律神経傷害、便秘、腹痛、意識障害、立ちくらみ、勃起不全

• 皮膚リポイド類壊死

• 心筋梗塞

• 閉塞性動脈硬化症

• 脳梗塞

(Source: http://www.arai-clinic.com/img/gappeisyou.gif)

日本国民健康保険中央会提供映 像：

糖尿病の合併症に注意　その１

http://www.youtube.com/watch?v=S3j8gJ7-8bA

日本国民健康保険中央会提供映像：

糖尿病の合併症に注意　その２

http://www.youtube.com/watch?v=FR_cCS8IJ3c

マレーシア 糖尿病協会のリンク：http://www.diabetes.org.my/article.php?aid=426

語彙

原因　げんいん　cause

血糖値　けっとうち　blood sugar level

恒常性　こうじょうせい　constancy

維 持　いじ　maintain

重要な　じゅうような　important

血液　けつえき　blood

ブド ウ糖　ぷどうとう　glucose

骨格筋　こっかくきん　muscle

膵臓　すいぞう　pancreas

取 り込み　とりこみ　intake

促進　そくしん　encourage

分泌　ぶんぴ　secrete

感受 性　かんじゅせい　sensitivity

痺れ　しびれ　numb

便秘　べんぴ　constipation

意識　いしき　disturbance of consciousness

腹痛　ふくつう　abdominal pain

慢性期　まんせいき　chronic phase

合併症　がっぺいしょう　complications

網膜症　もうまくしょう　retinopathy

視 力　しりょく　vision

腎症　じんしょう　nephropathy

腫れて　はれて　swelling

全 身倦怠感　ぜんしんけんたいかん　fatigue

神経障害　しんけいしょうがい　neurological disorder

末 梢神経　まっしょうしんけい　peripheral nerves

自律神経　じりつしんけい　autonomic nerves

立 ちくらみ　たちくらみ　giddiness due to standing up too fast

皮膚　ひふ　skin

壊死　えし　necrosis

心筋梗塞　しんきんこうそく　heart attack

閉 塞性動脈硬化症　へいそくせいどうみゃくこうかしょう　
arteriosclerosis obliterans, hardening of the arteries

脳梗塞　のうこうそく　stroke

糖尿病を防ぐ方法

いま、糖尿病など社会問題になっています。
糖尿病を防ぐために大切なこと は、いつも「腹八分目」で食事をすることです。多くの種類の食材をバランス良く取り入れてください。

http://familydayz.files.wordpress.com/2008/09/foodguide-japan.jpg

http://farm1.static.flickr.com/21/28471289_cf992fd197_o.jpg·

健康な食事
♥　 食品の種類をできるだけ多くする。
♥ 　食物繊維を多く含む食品（野菜、果物、海藻）をとる。
♥ 　 ゆっくりよくかんで食べる.
♥ 　食品は、酸性食品とアルカリ性食品に分けられ、健康を保つためには、両食品をバランスよく摂取す る必要があります。
♥ 　酸性食品は穀類、豆類、肉類、 魚類、卵類などアルカリ性食品は野菜、果実、海草、牛乳などです。
♥　 過食や偏食は絶対にダメです！！！


定期的運動
♥ 　 一週間に三回ぐらい運動する。
♥　 毎日の運動は糖尿病を防ぐのに有効である。

定期的食事
♥　　 朝食、昼食、夕食を規則正しくとる。
♥ 　腹八分目とする，ゆったり穏やかな気持ちで食事をすることも大切です。
♥ 　 食後も、ゆっくり休憩をとりましょう。それから、副交感神経の働きが活性化され、消化器官の働きもスムーズになります。

油の摂取量を減らす
♥　脂肪を控える。

砂 糖の摂取量を減らす
♥　砂糖で甘いもの、果物をとりすぎないようにする。
♥　アルコールはそれ自体のカロリーが高く、甘い菓子類は血糖が上がりやすい食品だから です。

定 期的ボディーチェックをする

http://www.vision.org/visionmedia/uploadedImages/Home/Articles/Social_Issues/Articles/Slow%20Food1(2).jpg

http://munfitnessblog.com/10-easy-ways-to-lose-weight/#more-425

http://www.healthmoneysuccess.com/wp-content/uploads/2008/11/healthy-food-optimized.jpg

語彙♥
大切な　 Important

腹八分目　 Moderate Diet

種類 　Types

繊維 　Fibre

海藻 　Seaweeds

酸性食品 　Acidic foods

アルカリ性食品　 Alkaline foods

過食　 Overeating

偏食 　Unbalanced diet

有効 　Effective

定期　 Regulary

ゆっくり　 Slowly

副交感神経の働き　 Action of parasympathetic activation

消化器官の働き　 Digestive system

摂取量 　Consumption

減らす　 Reduce

控える 　Refrain

アルコール 　Alcohol

砂糖 　Sugar

甘い　 Sweet

糖尿病を防ぐ方法♥♥♥

食事の計画

(Source:http://dhs.wisconsin.gov/health/diabetes/images/controlbw150.jpg)

食事の 計画

糖尿病には、インスリン依存型とインスリン非依存型の２つのタイプがあります。インスリン依存型は 遺伝的素因が原因ですが、食生活が大きく関与しているインスリン非依存型が大部分です。

そのため、食生活に気をつければ、糖尿病 を防ぐことができるといえます。自分の適正エネルギー摂取量を守り、過食を避けましょう。をしないこと、規則正 しい食事をすることの３点です。

規則正しい食生活で糖尿病を予防しよう！！！

毎日の低糖と低脂肪の健康食べ物を食べる、ちょっとあまり好きじゃありませんよ！！！どうしょうですか？

• 実際には、たくさんおいしい食べものをたべられる。例えば、ダークチョコレートや健康的軽食も良いです。

• 家で。自分美味しい料理する。

• 食物繊維を多く含む食品を食べる。

• 自分の適切エネルギー摂取量の範囲内で、糖質、蛋白質、脂質、ビタミン・ミ ネラルをバランス良くとります。糖質を含んでいる食品は、穀類、芋類、果物 類です。

• 蛋白質は、魚や肉などの動物性と大豆などの植物性をとりまぜて食べましょ う。脂質は植物性を多くと る。

• ビタミン・ミネラルはたっぷりとるようにしましょう。

• 野菜、海藻、きのこ類に豊富に含まれています。

• アルコールと甘い菓子類はできるだけ控えることも大切です。

  
  

１日３食、規則正しく食べましょう。まとめ食いや早食い も禁物です！！！

（Source: http://diabetic-n-diet.com/wp-content/uploads/2009/01/diabetic-diet-plans3.jpg)

(Source: http://static.squidoo.com/resize/squidoo_images/-1/lens2905262_1235772809diabetic-diet-menu.jpg)

(Source: http://www.forgehealthleics.com/images/glasswater.jpg)

(Source: http://www.dlife.com/diabetes/export/pics/dLife_Images/veggies_saute.jpg)

語彙

遺伝的素因 genetic predisposition

エネルギー energy

低脂肪 low fat

蛋白質 protein

豊富 rich

政府の政策

政府の政策も重要です。例えば、政府のブロモーションビデオ。そのビデオは「少し砂糖、塩，油を食べる」宣伝します。いつもテレビで見られます。でも、そ の方法はあまり効果的な手段です。

だから、新方針を発展したらいいと思います。例えば、毎年年輩に仕送りをあげます。だから、年輩は一年に一回健康診断をしてもらいます。糖尿病があたら、はやく知れます。後で、治療できます。

ところで、公衆の責任も重要です。例えば、2009年で、USM は新しいラーメンを発表しました。そのラーメンは少し砂糖があります。その新しいラーメンは特に糖尿病患者を研究してあげます。糖尿病患者が食べられます。

皆さん、以下リンクを見てください

http://www.usm.my/bi/berita-penuh-en.asp?id=7344

http://www.usm.my/bi/berita-penuh-en.asp?id=7393


語彙

政府 せいふ government

政策 せいさく policy

重要 じゅうよう important

宣伝 せんでん publicity; advertisement

効果的 こうかてき effective; successful

手段 しゅだん means; way

方針 ほうしん plan; policy

発展 はってん development

年輩 ねんぱい elderly

仕送り しおくり allowance

健康診断 けんこうしんだん physical examination

治療 ちりょう medical treatment

公衆 こうしゅう the public; general public

責任 せきにん duty; responsibility

発表 はっぴょう announcement; publication

研究　けんきゅう 　study; research; investigation