砂糖を減らしましょう！！

1)　糖尿病の紹介
●　糖尿病のについて
　　糖尿病は何ですか？
　　研究の結果
　　例：マレーシアで、何人が糖尿病患者ですか？
　 糖尿病は第幾殺人者ですか？
一年中、糖尿病のために何人が死んだ？

2) 糖尿病になる原因

• インスリンは血糖値の恒常性維持に重要なホルモンである。インスリンは血液中のブドウ糖を骨格筋と膵臓に取り込みが促進します。

１型糖尿病
• 体はインスリンを分泌できません

2型糖尿病
• インスリン分泌低下と感受性低下

結果

• 手足の痺れ
• 便秘
• 意識障害
• 腹痛

慢性期合併症

• 網膜症　－　視力が低下する
• 腎症　－　浮腫み、貧尿、全身倦怠感
• 神経障害　－　手足の痺れ（末梢神経障害）、自律神経傷害、立ちくらみ、勃起不全
• 皮膚リポイド類壊死
• 心筋梗塞
• 閉塞性動脈硬化症
• 脳梗塞

糖尿病を防ぐの方法
• 健康な食事
食品の種類をできるだけ多くする。
食物繊維を多く含む食品（野菜、果物、海藻）をとる
ゆっくりよくかんで食べる
• 定期的運動
1週間に三回ぐらい運動する。
毎日の運動は糖尿病を防ぐ のに有効である
• 定期的食事
朝食、昼食、夕食を規則正しくとる。
腹八分目とする
• 油の摂取量を減らす
脂肪を控える。
• 砂糖の摂取量を減らす
砂糖で甘いもの、果物をとりすぎないようにする。
• 定期的ボディーチェックをする

　　　

　　　食事の計画
毎日の低糖と低脂肪の健康食べ物を食べる、ちょっとあまり好きじゃありませんよ！！！どうしょうですか？
• 実際には、たくさんおいしい食べものをたべられる。例えば、ダークチョコレートや健康的軽食も良いです。
• 家で。自分料理する。
• 食物繊維を多く含む食品を食べる。

４）政府の政策
●　政府と公衆が何をしましたか？
●　その政策は最良の策ですか？
●　どうの新方針を採用できますか？　


語彙

原因　げんいん　cause

血糖値　けっとうち　blood sugar level

恒常性　こうじょうせい　constancy

維持　いじ　maintain

重要な　じゅうような　important

血液　けつえき　blood

ブドウ糖　ぷどうとう　glucose

骨格筋　こっかくきん　muscle

膵臓　すいぞう　pancreas

取り込み　とりこみ　intake

促進　そくしん　encourage

分泌　ぶんぴ　secrete

感受性　かんじゅせい　sensitivity

痺れ　しびれ　numb

便秘　べんぴ　constipation

意識　いしき　disturbance of consciousness

腹痛　ふくつう　abdominal pain

慢性期　まんせいき　chronic phase

合併症　がっぺいしょう　complications

網膜症　もうまくしょう　retinopathy

視力　しりょく　vision

腎症　じんしょう　nephropathy

浮腫み　むくみ　swelling

全身倦怠感　ぜんしんけんたいかん　fatigue

神経障害　しんけいしょうがい　neurological disorder

末梢神経　まっしょうしんけい　peripheral nerves

自律神経　じりつしんけい　autonomic nerves

立ちくらみ　たちくらみ　giddiness due to standing up too fast

皮膚　ひふ　skin

壊死　えし　necrosis

心筋梗塞　しんきんこうそく　heart attack

閉塞性動脈硬化症　へいそくせいどうみゃくこうかしょう　
arteriosclerosis obliterans, hardening of the arteries

脳梗塞　のうこうそく　stroke